最近，天气多雨潮湿，气温高气压低，这是“黄梅天”的典型表现。高温高湿天气会使人感觉又闷又热，心跳加快、血压升高、心脏负担也就随之加重。因此，黄梅季是心血管疾病的另一个发病高峰期。

伴随这样特殊的季节，高血压患者应注意如下保健：

一、切莫随意停药或减药

每当夏季，人体血管就会扩张，血压也许会有一定程度下降。但是影响人体血压的因素有很多，更大程度上还是受到人的精神情绪影响。比如，梅雨季节天气闷热，会让人感到心急易怒，睡眠不良，这些都更容易使得血压升高。因此，在黄梅季保持血压平稳很重要。因此，在黄梅季首先要特别注意检测血压水平。关注自身的血压水平，在医生指导下调整药物，切莫随意停药或减药。

二、积极补水降低血黏稠度

梅雨季节天气炎热，人体在丢失大量水分后，全身的血容量会明显下降，血液的黏稠度会升高。对于有高血压的人群更可能会导致血栓形成，增加了心肌梗死、脑卒中的风险。因此，梅雨季节中高血压患者不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液黏稠度。要特别说明的是， “水”指的是白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料，也可适当饮用菊花茶、枸杞茶等清凉解热的饮料。

三、选择合适的锻炼时间。

在闷热潮湿的黄梅季节，心脏的负担会比平时增大，容易诱发心脏病。在一天的24 小时中，70 ％～80 ％的心脑血管病猝发都在上午4～10 时，所以活动应注意避开这段时间，尽量选择在黄昏时段进行运动为宜。